Dette er en invitasjon til å bremse ned og legge merke til verden rundt deg slik den faktisk er, akkurat nå, i dag. Bruk sommeren til å ta oppmerksomheten din tilbake!

Jeg har fotografert profesjonelt i over ti år, og det beste kameraet har lært meg er ikke noe teknisk.

Det har lært meg å SE. Å stoppe opp. Å være til stede i kroppen min, i sanseapparatet mitt, i det øyeblikket jeg er i.

 

Denne guiden kan du følge med et speilrefleks, kompaktkamera eller med telefonen din. Eller bare med øynene. Her får du 7 enkle oppgaver. Du kan gjøre en hver dag i en uke, eller igjennom ferien din som det passer deg. Når du sitter fast i scrolling, hent en oppgave og ta oppmerksomheten din tilbake igjennom å bruke kreativiteten og øynene dine. 

Tilstanden av å forsvinne inn i sansene og være tilstede i øyeblikket er deilig, du kommer inn i en flyt. Du legger merke til omgivelsene dine og aktiverer flere deler av hjernen samtidig. Du regulerer nervesystemet, stresshormonene går ned.

Perfekt ferieaktivitet.

 

Du trenger ingen forkunnskaper, ingen spesiell utstyr, ingen perfekte omgivelser.

Du trenger bare å stoppe opp.

​

​

Ønsker deg en fantastisk sommer!

​

Legg vekk scrolling og se på solnedgangen i stede!

 

Del veldig gjerne din opplevelse med disse oppgavene med meg.